Yoga für Senioren

Yoga verbessert die Lebensqualität. Denn das Rentenalter kann auf unterschiedliche Art und Weise verbracht werden: Entweder fröhlich von Kindern und Enkelkindern umgeben und Lust auf Reisen haben oder Ärzte aufsuchen und letztendlich im Krankenhaus landen. Um das Altwerden in vollen Zügen genießen zu können, soll man gesund und psychisch stabil bleiben.

Laut der Statistik haben 80% aller Krankheiten einen psychosomatischen Charakter: Herzattacke, Schlaganfall und viele andere Krankheiten werden direkt vom Stress verursacht. Wenn man in der Lage ist, sowohl Stress abzubauen als auch sich geistig zu mobilisieren und innere Ressourcen richtig einzusetzen, dann lässt sich ein interessantes und ereignisvolles Leben bis zum hohen Alter führen.

Dafür gibt es viele Beispiele. Eines davon war unser Zeitgenosse, der berühmte Yogameister Iyengar, der erst mit 96 Jahren starb und in den letzten Jahren seines Lebens Yoga zu Jugendlichen unterrichtete und ein paar Stunden am Tag trainierte. Ein anderes gutes Beispiel dafür ist Diana Rodriguez, die mit 87 Jahren Kurse in Hormon-Yoga weltweit anbietet und 20 Jahre jünger aussieht. Außerdem kann die berühmte, 57-jährige Sängerin Madonna, die drei Stunden am Tag Yoga macht, wie eine 40-Jährige aussieht, eine aktive Lebensweise führt und einen 35-jährigen Freund hat, als Paradebeispiel dafür dienen. Viele von meinen Schülern haben ihr 70-tes Jubiläum längst hinter sich und fühlen sich fit.

Die rhetorische Frage à la „ To be or not to be” in Bezug auf Yoga in unserem Leben ist keine Frage, sondern eine Wahl zugunsten von „To be“. Denn es ist nicht mehr von der Hand zu weisen, dass Yoga als harmonische Lebensweise, die sowohl physische Übungen als auch Meditation und eine gesunde Lebensphilosophie umfasst, zu einem universellen gesundheitsfördernden System zählt. Im Altertum wurde gesagt: „Zuerst mach dich über Yoga kundig und dann agiere“. Das heißt: Entfalte dein Potenzial, dabei vermeide Fehler, die zum Leiden führen. Ich wünsche Ihnen, dass Sie dank dieser wunderschönen alten Lehre wie Yoga Ihr Leben in vollen Zügen genießen können.